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Cenar saludablemente y perder peso



Las hamburguesas de patata y verduritas al horno son una receta que sorprenderá a muchos por el hecho de que están muy, muy ricas y pues no estamos habituados a comer hamburguesas vegetales tan suaves y con patata como ingrediente principal. Las recetas propias de terrina son de carne de caza patés mas también se amoldan realmente bien a comestibles vegetarianos. Las terrinas son uno de esos platos muy agradecidas en la cocina pues se preparan de manera fácil en el horno, sale mucha cantidad, son muy visuales y visten cualquier menu, admiten cualquier ingrediente y están muy ricas.

 

Además, teniendo en cuenta que es una receta muy fácil de preparar y que recién hecho es más nutritivo, vale la pena que lo hagamos casero. Esta receta de flanecitos de brócoli y puerros con nata de avena y acompañado con salsa de pimientos es un plato más elaborado que nos introduce en el mundo de los puddings/moldes vegetales y que nos deja variar en el consumo del brócoli, que acostumbra a ser en purés, al vapor gratinado. Preparar una ensalada, a nuestro gusto mas sin abusar del aceite, puede ser una buena opción para cenar de forma ligera.

Lo idóneo sería cenar antes de las 8 de la tarde, a fin de que nos dé tiempo a digerirla apropiadamente. Tan importante como lo que comamos será la hora que elijamos para cenar. No posees que preocuparte por nuestras recetas y la operación bikini, si como afirmas sólo vas a probarlas” no pasa totalmente nada.

Entre estas recetas hallaréis bocadillos light”, ensaladas de arroz y pasta y pescado fresco entre otros. Necesitas una base, y que mejor que pan, para dar el carbohidrato a esta receta. Y por eso es esencial aprender qué podemos cenar a fin de que tanto la calidad como la cantidad de nuestro sueño nos dejen reposar para poder despertar con buen ánimo y con la energía suficiente para rendir al día siguiente.

Cenar 1 pieza de fruta, 1 yogur, 1-dos rebanadas de pan torrado con fiambre bajo en grasa sería un caso más equilibrado de cena ligera. Desayunar bien, comer igual de bien y cenar poco, son tres de las máximas de la buena alimentación. Aunque queramos bajar de peso, si queremos adelgazarnos equilibradamente, la cena debe contener hidratos de carbono (verdura, fruta cereal) y proteína, de ahí que estas recetas poseen la cantidad precisa que precisamos.

Para cenar una ensalada saludable debemos utilizar ingredientes bajos en calorías y aliños ligeros.

Post by cenasligeras (2014-12-09 10:14)

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